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Las frutas, las verduras y los cereales son fuentes ricas de antioxidantes alimenticios. Algunos antioxidantes alimenticios se encuentran disponibles también como complemento dietético 13. Ejemplos de antioxidantes alimenticios son el betacarotenoel licopeno y las vitaminas A, C y E alfatocoferol.

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Las bebidas azucaradas pueden ser frías o calientes. Carnes con alto contenido de grasa, incluido el pollo frito con piel, el pato, las hamburguesas, la panceta, el jamón, las salchichas, los perritos calientes y muchos fiambres.

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Entre los ejemplos se incluyen los siguientes: Los carotenoides, o carotenos que se encuentran en verduras de color rojo, naranja, amarillo y algunas de color verde oscuro. Los dieta antioxidante para cancer de colon de Allium, que se encuentran en las cebolletas, el ajo, el puerro y las cebollas. Las grasas trans se producen cuando los aceites vegetales son hidrogenados para generar aceites como margarina o manteca, los cuales permanecen solidificados a temperatura ambiente.

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Las grasas trans elevan los niveles de dieta antioxidante para cancer de colon en la sangre y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. No obstante, las Guías de Nutrición de para los Estadounidenses, así como las de la American Heart Association recomiendan limitar o evitar las grasas trans, debido a su efecto en el riesgo de afecciones cardiacas.

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Tenga en cuenta que algunas frutas se empacan en almíbar espeso y algunos vegetales enlatados tienen un alto contenido de sodio sal. Elija sus frutas y verduras en una combinación de diversas formas. Hervir las verduras, especialmente durante largos periodos, puede eliminar las vitaminas que son solubles en agua.

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Algunos de los fitoquímicos benéficos potenciales son solubles en grasa, por lo que saltearlos en aceite puede que aumente la disponibilidad de estos compuestos. Cocinar los alimentos en el horno de microondas o al vapor puede ser la mejor manera de preservar el contenido nutricional de los vegetales. Comer los vegetales en crudo, como en las ensaladas, también conserva su contenido nutricional.

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En nuestro país la situación es parecida, pero no exacta. Mireia Obón. Esto corrobora el hecho de que también aquí tenemos un incremento del riesgo bastante elevado de desarrollar dicha enfermedad para aquellas personas que siguen una dieta inflamatoria alta".

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Afirma también que "en un estudio previo vimos que seguir una dieta antioxidante causaba un efecto protector sobre este tipo de tumores. También hemos evaluado estos dos patrones dietéticos en combinación, es decir, tener una dieta proinflamatoria y una dieta prooxidante; y hemos visto que los pacientes que seguían estas dietas tenían igualmente un aumento del riesgo".

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